El Corralines 2011m- Peña Correa 2066m-Pico Formigones 2062 m y Peña la Piquera 2069 m

Partimos de Albegas de Luna, pueblo leones de la Babia Baja, de unos 400 habitantes en su mayaría mayores.

Decir que pertenece al concejo de Sena de Luna, salimos de la iglesia moderna para entrar en un corto desfiladero del Valle de la Guarizapara continuar por una pista ganadera que sigue la ladera a la sombra de la Peña el Castillo y cuando la pista se divide podemos ver una bonita vista del Carriles
Al entrar en el prado podemos contemplar los colores del otoño
fiesta de luz y color con mayusculas
Colores puramente otoñales, me encanta...!
Los Carriles es el primero que alcanzamos y cresteando y de una forma muy entretenida llegamos a la cumbre de Peña Correa
David llegando...
Para bajar, descendemos por al amplio collao del Puerto de Mora donde continuamos para Formigones y Piquera
Rey que se lo piensa...
Estos no entraban en el programa pero para hacerlo un poco más largo seguimos por el cordar hasta que senos acabó el tiempo para llegar al autocar con la hora rapada y dándonos el jefe de ruta unos minutos de cortesía para poder cambianos
Esta fue una salida en circulo, es decir, que termina donde empieza.La cosa ye que salen 20 km y un tiempo de 6 h 55 minutos con un ascenso total de 1437 m y una altura máxima de 2069 m

Patinando en la Calle

Ayer comenzamos a patinar en la Calle con la escuela de patinaje del Ayuntamiento de Gijón.
Javier y Marta con los más pequeños.
Es una actividad gratuita de las pocas que se realizan y que yo desde mi espacio quiero animar a los que me visitáis.
La paciencia de los monitores...
Como veis la franja de edad va desde los más pequeños a los más mayores, es decir, no hay edad ni condición para acercase a patinar y si te ponen monitores gratis sobre manera
Fernando saludando a la cámara ...

Kilometrín ...

...después de unos días sin facelo hoy vuelvo a correr, sigo con la rodilla derecha mal, me va a obligar a poner una rodillera a ver si va mejor.

Empiezo a dudar sobre la maratón del día 21, pero me gustaría ir, aunque no puedo entrenar específico para ello y creo que este va ser de los que se va a poder correr.

Lo de hoy fueron 1187 kcal para 14 vueltas y la mejor a 4:26" en la 12

6:03"-5:46"-5:19"-5:12"-4:57"-4:52"-4:50"-4:43"-4:37"-4:30-4:31"-4:26"-6:31"-6:04" en total 1 h 14 minutos

Para terminar en la playa dondose un baño que viene bien, después de entrenar.

Piscina del Serrallo

Aunque la ruta del martes fue corta ando cansado y con molestias.- Aprovecho para nadar y facer una sauna que me viene de maravilla.
El entreno de hoy consiste en nadar 500 metros libres para calentar + 400 metros de técnica + 300 libres + 200 espalda + 100 libres + 50 espalda + 200 estilos.-
En total 1750 metros

Cuetu Agero 1016 m, Pico Agero o Cueto de la Fontaniella 1352 m, Pico de la Pele 1382 m.

LEBEÑA-ALLANDE-CANAL DEL AGERO-CUETU AGERO (1016 m)-PICU AGERO o CUETU DE LA FONTANIELLA (1352 m)-PICU DE LA PELEA (1382 m)-Cdo DE LAS PANDILLAS-LA QUINTANA-BEJES.
Lebeña pueblo situado a 259 metros que pertenece al término municipal de Cillorigo-Castro en la comarca de Liebana, a orillas del río Deva, en el desfiladero de la Hermida que cuenta con la iglesia de estilo mozárabe de Santa María construida en el año 925, por los condes de liébana, D. Alfonso y Dª Justa.-
Declarada Monumento Nacional en 1893.Esta zona de gran belleza paisajística y encanto, en la que predominan las zonas pobladas por bosque de gran belleza de robles, abundante fauna y buena caliza donde se realizan escaladas.Partimos desde la carretera, a la altura del cruce que sube, al pueblo de Allande por la izquierda sale un buen camino hasta el pueblo, callejeando para llegar a la parte alta del pueblo y tomar una pista, que seguimos para tomar la Canal de Agero, desde aquí subimos a Cuetu Agero, Moreno en El Cuetu Agero y en la de abajo José Manuel ... está chula la presentación en PowerPoint que faes

La cresta del Picu y la Pelea
en el descenso ya tomamos la cresta que nos lleva al Picu Agero y siguiendo por ella al Picu la PeleaEn el Picu la Pelea 1382 metros
El balcón de Pilatos desde las Pandillas
para en rápido descenso llegar a las Pandillas, La Quintana y Bejes
Bejes...
famoso por su queso Picón.
LES HISTORIES DE FERINO.

Nadar...

...hoy empiezo después de tres meses sin asomar por allí.

Aprovecho para hacer sauna y descansar un poco, creo que me estoy pasando, por lo menos eso me indica mi rodilla.
Faigo 300 m libres+300 técnica+200 espalda+200 libres+200 estilos+50 para relajar y soltar el ácido láctico, je je en total 1250 m

Concentración en Caleao

Nos fuimos a la acampada contra el embalse de Caleao y a la mañana fuimos a ver la berrea, que dicho sea de paso no la vimos y la sentimos desde lejos y poco. Se conoce que se les está pasando el celo.-
Aunque creo que esto de la berrea es como el pescar si tienes suerte...

Salimos a las siete de la mañana, después de estar escuchando a Anabel Santiago y a Dani. Pues allí nos tuvieron hasta las dos de la mañana.

Eramos dos grupos de unas veinte personas, el otro grupo tuvo mejor suerte que el nuestro, la cosa que estuvimos por el monte cuatro horas, nos fuimos de Caleao al valle de Xulio, sin llegar a él dando la vuelta al monte.

Gijon-Villaviciosa-Gijón

Ando con una rodilla mal y no puedo correr, así que decidido montar en bici a ver si dejándolo un poco puedo correr la de Cangas.

Se que la bici para correr no es lo mejor pero...

Salgo de casa a las 10 de la mañana, ya fae frío, y en total salen 58 km a una media de 20,9 km/h, con una velocidad máxima de 53 km/h,quemando 917 kcal.y un tiempo de 2h 51 minutos

Pico Valdecebollas 2143 metros

SANTA MARINA DE REDONDO-CUEVA DE FUENTE COBRE-COLLADO DEL SEL DE LA FUENTE-SIERRA DE PEÑA LABRA-PICO VALDECEBOLLAS(2143m)-VALLE DE CAMPILLADO-SANTA MARIA DE REDONDO.

Esta salida es en circulo, empezamos y terminamos en Santa María de Redondo.-Es un viaje muy largo para la actividad en si, es decir, seis horas de viaje para una actividad de cinco horas, pero merece la pena.

La ruta en un principio sigue el río Pisuerga hasta la Cueva del Cobre, de donde mana el río Pisuerga, es posible entrar unos metros y debe de ser una cueva larga, seguimos subiendo tratando de evitar los incómodos matorrales hasta el Collado de Canalejas que por una cómoda senda que recorre en horizontal la ladera para llegar al amplia cumbre del Valdecebollas, señalada por varios montículos de piedra y el vertice Geodésico.

El descenso lo hacemos siguiendo la cresta para pasar después por debajo de una franja de conglomerado con grandes bloques.Siguiendo la senda buscando la hierba y en dirección de una cuadra y a la pista para llegar en pocos minutos al pueblo.

Que dicho sea de paso no hay BAR y la mayoría tuvimos que comer el bocadillo con agua.
Xurde buen montañero y mejor persona a él se debe que podamos disponer de los track antes de la salida.-Gracies...COMPAÑERO!!!

Los datos de GPS:
20 km 400 metros en un tiempo de 5 h 12 minutos con un Ascenso Total de 1160 metros para una Altura Máx. de 2134 metros y un descenso de 960 metros.

IIº Carrera Popular C.N. Santa Olaya-R.G.C. Covadonga 2007

Salimos a las 11 de la mañana para hacer los 6 km 300 metros que separan el Santa Olaya del Grupo.-En total según rumores eramos 600, entre todas las categorías.-Carrera rápida a ser pocos kilómetros pero intensa .-Salgo con la rodilla jodida y pensando en no joderla más y al final creo que hice buena carrera, el peor del parque pero estuvo bien.-Ye la primera carrera que faigo con chip. Leo y Juan calentando

Los tiempos: Cuando paro el reloj llevaba 27 minutos 51 segundos este el tiempo total y los paso por el Kilómetro 5:06" para el primero, se formaba tapón y no se podía correr, en el segundo y tercero 8:44" el kilómetro dos no lo vi, en el cuatro pasé a 4:14" por el cinco 4:22" por el seis a 4:22" y 1 minuto hasta la meta.-Creo que sale una medía de 4:30"+/- y 527 kcal.

Vicente, esta temporada anduvo jodido. ¡ ánimo...!

Je je... de izquierda a derecha Fonso, Bardón y Xuaqu.

Y todo esto como todos los días que entrenamos, termina en la Playa, en la Escalerona dandonos un bañu...que por cierto esti añu ta fría.