Nadar

Hoy me toca nadar.-Faigo 2100 metros, 1000 estilo libre, 400 técnica y 300 espalda, 200 libre, 100 espalda, 100 libres.
Estamos preparando las cosas de la bici ya que nos vamos a Holanda a facer cicloturismo.

Pico la Bordera 1872 metros

Esta salida es la que fizo el Ensidesa el día 3 de abril, con una nevá del 15.-No la pude facer entera, llegando hasta la Vega Pociellu 1292 metros, a causa de la nieve y que me equivoqué unas cuantas veces.
La causa de dir pa esti sitiu ye nun cogí plaza pa dir con el Ensidesa pa Cangas de Narcea, cuando llamo taba el autocar llenu.
Hoy había mucha agua pero se podía caminar.-
TARNA-MAJADA LA ABLANOSA-VEGA POCIELLU-PICO LA BODERA 1872 metros-Para llegar a él desde la Vega Pociellu tuvimos que pelear bastante con las escobas.Cda. DE LA RASACASCADA DEL TABAYÓN DEL MONGAYU-LA CAMPONA-TARNA.
Quisimos dir a facer El Cuitu Negru pero tuvimos que dejarlo por la maleza.-
De todas formas nos salen 19 km para un tiempo de 7:31' con un ascenso total de 1214 metros.

Track de la Ruta

Piscina

Facía tiempu que nun diva a nadar, tenía unes herides, como consecuencia de una caída de la bici y no quería dir.-
Ya tan seques y la cosa ye ... que uno por otro y ya va ... una temporá buena que nun voy.
Faigo 1700 metros y la verdad ye que ando atrancau. ¿ taré quemau...?

Kilometrín

Día de elecciones con mal tiempu, el mismo que no me dejó ir a la Subida a Boroñes, bueno eso y que llegué a casa a las 3 y algo.
Así que me voy al kilometrín a trotar a trote cochinero, costándome un güevo el facelo.-Nun se si será mejor en dies asi nun dir a entrenar y descansar.
Hago 10 vueltas a ritmo de 6´:30" y quemo unes 660 kcal.

Gijon-Villaviciosa-Gijón

Tal vez no debería haber salido en bici, teniendo en cuenta que mañana voy a la subida de Boroñes, en Laviana.-Pero bueno el tiempo da una tregua y viendo la evolución de los días anteriores, donde las tormentas vienen a la tarde pues salgo.
Me voy a Villaviciosa por el Gobernador subo la Cruz por el Pedrosu a Peón el Curviellu y pa casa.
En total salen unos 58.5km a una media de 18,7km/h pillo una velocidad max. de 59,2km/h, con 1037kcal y un tiempu de 3:10´

correr

El tiempo no acompaña, ya empiezo acomodarme en El Parque, La Playa, los baños.-
Debería de haber salido en bici pero me voy a correr al kilometrín, allí hago 1:08´ que son 13 vueltas por acompañar a Rene, luego nos vamos a la playa a mojar los píes y nos damos un baño.-
Si salgo en bici tengo que hacer por lo menos 3 horas pa el mismo consumo de calorías de ahí la comodidad que me refería antes.-
Corro con Rene, Leo y Juan.-El más joven de los cuatro soy yo.-Leo y Juan pasan de los 60 años, René 58 años pero cuando se ponen a tirar me sacan el aire.-Me gustaría llegar a esa edad y poder hacer lo que hacen ellos.
5´:36"-5´38"-5´29"-5´22"-5´21"-5´16-5´12"-5´08"-5´-5´06"-5´07"-5´04"-5´01" Con un consumo de calorías de 1045 kcal

correr

Me levanto más machacau que un pulpo pero me voy al Kilometrín a soltar un poco.-Estuve dudando que facer si correr o salir en bici ya que el sábado quiero ir a BOROÑES que faen la IIIº VUELTA A BOROÑES.-Tengo que coger la bici...
El tiempo amenazador hace que incline la balanza hacia el Parque.-
Ruedo con René, Juan y Patri.-Facemos 12 vueltas que no kilómetros ya que la vuelta no llega a los 1000 metros.
Hacemos una hora y quemo 967 kcal.-5:45"-5:51"-5:38"-5:24"-5:17"-10:25"-5:04"-4:56"-4:46"-4:26"-6:0"

IV Subida al Pienzu

Con niebla y orballu se celebró la Subida al Pienzu.-Fue guapo encontrase con un montón de amigos que solo se ven en estos eventos.-Fue guapo poder correr acompañado por todos ellos.-Fue guapo poder vencer todos los miedos y terminar la carrera, después de una sequía de dos años, dos largos años... que se dice rápido, poder volver hacer lo que facía antes.-
No tengo fotos que pueda poner al menos por el momento, y eso para mi ye una pena, porque el objetivo de este blog ye poder contar con imágenes lo que sucede o lo que faigo.
Faigo subiendo una 1:44´ al Picu y bajando 1:18´ en total faigo 3:02´.-Les calorías consumies fueron 3042 kcal
Nun pude bajar de les tres hores por dos minutos pero bueno teniendo en cuenta que diva a ver si la terminaba doime por contentu

Correr

Esta mañana nos vamos a correr al Parque de Isabel la Católica hago una hora aproximadamente y quemo unes 1040 kcal.
Me doy cuenta de que no tengo fondo para aguantar la Subida del Pienzu, pero voy a dir a probar.
En la tarde Cordero a la estaca en el monte Deva.-Se me olvida la cámara en casa y no tengo imágenes de acontecimiento

Correr

Me apetece ir a la IV Subida del Pienzu el domingo 20 de mayo.-Entonces no me queda otra que entrenar un poco, ya la tengo ahí.-
Voy por facer número y ver si paso el Corte que ta en 3:30´ y ya toy acojonau.-
Entreno en la playa, taba la marea baja y ta muy guapa, aunque no me gusta mucho por que me machaca.-Faigo una hora y consumo unes 854 kcal.

La Raya-Sierra del Ajo-Felechosa

Esta salida estuvo marcada por la huelga del transporte, apunto estuvo de no salir pero en el último momento todo se solucionó.
No puedo continuar sin dar las gracias y felicitar a los compañeros del Grupo Montaña por el trabajo que faen para la elaboración de las Rutas, para que después otros faigamos lo que nos da la gana, espero que se considere como una aportación.
Salimos de la Raya por la pista abierta para las obras de Fuente de Invierno, que dicho sea de paso es una ofensa para el paisaje.-Seguimos a la Hoya del Tubo para por el Tubo del Toneo subir al Toneo 2091 metros, La Loma 1955 metros, Pico Laverde 1945 metros, Pico Fuentes 2021 metros, Los Castillines son cinco y andan por 1948 a 1970 metros que es el mayor, El Oso 2021 metros, Nogales 2072 metros, Jeje 2064 metros y La Cabritera 1904 metros.-Para bajar a la Majada Caniella que esto según el mapa sería La Serranía de las Fuentes de Invierno, continuando a través de las Foces de Río Pino al Pino y Felechosa.
En Total salen 22.8 km en un Tiempo de 7 horas 8 minutos con un Ascenso total de 1660 metros y una Altura Max. 2072 metros del Nogales.

Correr

Amanece mal tiempo, tenía pensao dir a facer un poco de bici y mal tiempo me fae dir a correr.-
La Báscula canta, es decir, toy cogiendo pesu, hoy di 82,7 kgr.-Tengo que tomar medies, si no dispárome con el pesu.-
Voy al kilometrín y empiezo a correr con ellos pero en la segunda vuelta ya me descuelgo, van muy fuerte pa mi.-Ando solu unes poques de vueltes a hasta que la cosa se calma al final y volvemos a rodar tos juntos.-Ellos anda sobre 4 ó 4´:10" y los mis tiempos son mucho peores.-
la primera vuelta 9´:17" Creo que son dos.-5´:35"-5´:36"-10´:45"Creo que son dos.-15´43"Son tres.-4´:56"-4´54"-En total 56´:51" para 11 vueltas que no son kilómetros ya que deben de faltar 20 metros en vuelta y un consumo de calorías de 1057 kcal.
Esto que no es bueno y el ambiente me anima a dir a facer numero a la Cangas de Onis.-Allí mi objetivo sería aguantar y terminar.

Patinar y Bici de Carretera

En la mañana vamos a patinar a Poniente.-Seguimos practicando la Frenada arrastrando el patín en forma de ele.-Previamente hacíamos equilibrios con una pierna y luego ya cerrábamos el ciclo.-
Antes de ir a Patinar miro en interne, una marcha ciclo turista a Gijón que organiza el Grupo Ciclista Buenavista de la Calzada, XVI MARCHA CICLOTURISTA VILLA DE GIJÓN.-
Decir ante todo que son buena gente y que los disculpo, pero yo me siento un poco estafado.- Me apunto a una salida que después cambian el recorrido y los políticos aprovechan para hacer la afoto con nosotros, deben de pensar que somos idiotas, pero si creen que este tipo de acciones van a conseguir más votos lo llevan claro.-Conseguirían más si ficieran carriles bici y limpiaran el arcén de las carreteras para poder circular por ellos.
Este es el Perfil que me atrajo para hacer y lo que ficimos fue dir hasta el Picun y la Venta del Jamón, donde nos meten por la nueva autopista hasta Oviedo y luego de vuelta pa Gijón por la misma en compañía de otros ciclistas que empezaban allí para terminar en Gijón, estos si que iban por el tema de la inaguración de la autopista.
Estes fotos no son mies, tan sacaes de la pagina web del Buenavista.-Hay esperando el momento de la salida.

En esta me coge la cámara, voy de rojo con pantalón azul y me tapa la cara el que está de blanco con cascu azul.
El grupo visto desde atrás, decir que eramos 250 ciclistas.
Saliendo de la Feria de Muestras.
Subiendo la primera tachuela al fondo se ve la chimenea de Aboño.
En el momento que se inicia la salida en Oviedo


Me salen 4:06´para un recorrido de 73,6 km a una media de 24,8 km/h con una velocidad Max de 61,5 km/h y 2523 Kcal.

Correr

Llego un poco tarde al kilometrín, pero me engancho y vamos a correr al Riconin hago una hora y 700 kcal.-
Estoy un poco cansado a pesar de no haber entrenao aller.

Picos del Mediodía 2170 metros

Salida que realizo con el Grupo de Montaña Ensidesa de Gijón.-
REDIPOLLOS-CASERIO de LA VEGA de SAN PEDRO- Cda de MURIAS- PICO CORRAL de LOS DIABLOS 1968 metros- CERRO VALLE de LAS ARENAS 1961 metros-PEÑA BRAVA 2084 metros-LOS CUBOS CIMEROS 2125 metros-PICO de MEDIODIA 2170 metros- VALJARTO 2038 metros-LOS PEDREGALES- ACEBEDO.

Mapa T.N. 1:25.000: (79 – IV 80 – III )

Partimos del pueblo leonés de Redipollos con rumbo “NE” por la pista que va hacia el Mampodre , siguiendo por la pradería hasta encontrar una desviación (2) a la derecha que con rumbo “S” va a encontrarse con otra pista que viene por la parte del rio , donde volvemos a retomar el rumbo al Este hasta llegar al Caserío de La Vega de San Pedro (3) . Cien metros mas adelante abandonamos la pista adentrándonos en unas praderías bastante grandes , por donde seguiremos , con el rio a nuestra derecha .

Salimos de la pradería y nos adentramos en un camino que va al lado de un reguero que discurre a nuestra derecha , para cruzar un poco mas allá el reguero por un puente de troncos (4) que se encuentra entre unos árboles . Aquí se gira al “SE” pasando a otros prados que atravesamos hasta su final . Aquí se cruza el rio y nos metemos en una zona de escobas por donde discurre una vereda medio escondida que hay que buscar y que después de seguirla un pequeño trecho , nos lleva a cruzar de nuevo el arroyo para continuar , ya por un camino mas marcado , siempre valle arriba y dejando el rio a nuestra derecha , hasta las praderías del Chozo de Murias (5) .

Seguimos hasta encontrar unos chozos de piedra derruídos . Aquí tomamos a la derecha , subiendo hacia una collada que tenemos por encima de donde nos encontramos . Desde aquí tomamos la crestería que nos llevará hasta los Picos del Corral de los Diablos (6) . El descenso al “N” hacia el Collado de Murias , para seguir por la crestería para pasar por el Cerro Valle Las Arenas (7) descendiendo a su collado y prosiguiendo hasta la cumbre de Peña Brava (8) , desde donde se contemplan Los Cubos . Con un leve giro hacia el “NE” y un pequeño descenso nos situamos en la Horcada del Tejo .-Desde este punto continuo solo para hacer los Cubos Cimeros, Pico de Mediodía y el Valjarto . descendiendo por el cresterío que une el Pico Vajarto con la Peña Mediodia , para seguir bajando por una loma desde la que se contempla a nuestra derecha la verde vega de Los Cubos Bajeros . Cerca está la Majada de Los Hoyos (9) en donde cogemos la pista que nos lleva por el valle del rio Cea a Los Pedregales (10) donde cruzamos el rio con precaución para seguir por pista hasta Acebedo (11) final de la ruta .

En total me salen 17.9 km y empleo un tiempo de 6:45.-Con un Ascenso total de 1366 metros y una altura Max. 2175 metros