Piscina del Serrallo

Aunque la ruta del martes fue corta ando cansado y con molestias.- Aprovecho para nadar y facer una sauna que me viene de maravilla.
El entreno de hoy consiste en nadar 500 metros libres para calentar + 400 metros de técnica + 300 libres + 200 espalda + 100 libres + 50 espalda + 200 estilos.-
En total 1750 metros

Cuetu Agero 1016 m, Pico Agero o Cueto de la Fontaniella 1352 m, Pico de la Pele 1382 m.

LEBEÑA-ALLANDE-CANAL DEL AGERO-CUETU AGERO (1016 m)-PICU AGERO o CUETU DE LA FONTANIELLA (1352 m)-PICU DE LA PELEA (1382 m)-Cdo DE LAS PANDILLAS-LA QUINTANA-BEJES.
Lebeña pueblo situado a 259 metros que pertenece al término municipal de Cillorigo-Castro en la comarca de Liebana, a orillas del río Deva, en el desfiladero de la Hermida que cuenta con la iglesia de estilo mozárabe de Santa María construida en el año 925, por los condes de liébana, D. Alfonso y Dª Justa.-
Declarada Monumento Nacional en 1893.Esta zona de gran belleza paisajística y encanto, en la que predominan las zonas pobladas por bosque de gran belleza de robles, abundante fauna y buena caliza donde se realizan escaladas.Partimos desde la carretera, a la altura del cruce que sube, al pueblo de Allande por la izquierda sale un buen camino hasta el pueblo, callejeando para llegar a la parte alta del pueblo y tomar una pista, que seguimos para tomar la Canal de Agero, desde aquí subimos a Cuetu Agero, Moreno en El Cuetu Agero y en la de abajo José Manuel ... está chula la presentación en PowerPoint que faes

La cresta del Picu y la Pelea
en el descenso ya tomamos la cresta que nos lleva al Picu Agero y siguiendo por ella al Picu la PeleaEn el Picu la Pelea 1382 metros
El balcón de Pilatos desde las Pandillas
para en rápido descenso llegar a las Pandillas, La Quintana y Bejes
Bejes...
famoso por su queso Picón.
LES HISTORIES DE FERINO.

Nadar...

...hoy empiezo después de tres meses sin asomar por allí.

Aprovecho para hacer sauna y descansar un poco, creo que me estoy pasando, por lo menos eso me indica mi rodilla.
Faigo 300 m libres+300 técnica+200 espalda+200 libres+200 estilos+50 para relajar y soltar el ácido láctico, je je en total 1250 m

Concentración en Caleao

Nos fuimos a la acampada contra el embalse de Caleao y a la mañana fuimos a ver la berrea, que dicho sea de paso no la vimos y la sentimos desde lejos y poco. Se conoce que se les está pasando el celo.-
Aunque creo que esto de la berrea es como el pescar si tienes suerte...

Salimos a las siete de la mañana, después de estar escuchando a Anabel Santiago y a Dani. Pues allí nos tuvieron hasta las dos de la mañana.

Eramos dos grupos de unas veinte personas, el otro grupo tuvo mejor suerte que el nuestro, la cosa que estuvimos por el monte cuatro horas, nos fuimos de Caleao al valle de Xulio, sin llegar a él dando la vuelta al monte.

Gijon-Villaviciosa-Gijón

Ando con una rodilla mal y no puedo correr, así que decidido montar en bici a ver si dejándolo un poco puedo correr la de Cangas.

Se que la bici para correr no es lo mejor pero...

Salgo de casa a las 10 de la mañana, ya fae frío, y en total salen 58 km a una media de 20,9 km/h, con una velocidad máxima de 53 km/h,quemando 917 kcal.y un tiempo de 2h 51 minutos

Pico Valdecebollas 2143 metros

SANTA MARINA DE REDONDO-CUEVA DE FUENTE COBRE-COLLADO DEL SEL DE LA FUENTE-SIERRA DE PEÑA LABRA-PICO VALDECEBOLLAS(2143m)-VALLE DE CAMPILLADO-SANTA MARIA DE REDONDO.

Esta salida es en circulo, empezamos y terminamos en Santa María de Redondo.-Es un viaje muy largo para la actividad en si, es decir, seis horas de viaje para una actividad de cinco horas, pero merece la pena.

La ruta en un principio sigue el río Pisuerga hasta la Cueva del Cobre, de donde mana el río Pisuerga, es posible entrar unos metros y debe de ser una cueva larga, seguimos subiendo tratando de evitar los incómodos matorrales hasta el Collado de Canalejas que por una cómoda senda que recorre en horizontal la ladera para llegar al amplia cumbre del Valdecebollas, señalada por varios montículos de piedra y el vertice Geodésico.

El descenso lo hacemos siguiendo la cresta para pasar después por debajo de una franja de conglomerado con grandes bloques.Siguiendo la senda buscando la hierba y en dirección de una cuadra y a la pista para llegar en pocos minutos al pueblo.

Que dicho sea de paso no hay BAR y la mayoría tuvimos que comer el bocadillo con agua.
Xurde buen montañero y mejor persona a él se debe que podamos disponer de los track antes de la salida.-Gracies...COMPAÑERO!!!

Los datos de GPS:
20 km 400 metros en un tiempo de 5 h 12 minutos con un Ascenso Total de 1160 metros para una Altura Máx. de 2134 metros y un descenso de 960 metros.

IIº Carrera Popular C.N. Santa Olaya-R.G.C. Covadonga 2007

Salimos a las 11 de la mañana para hacer los 6 km 300 metros que separan el Santa Olaya del Grupo.-En total según rumores eramos 600, entre todas las categorías.-Carrera rápida a ser pocos kilómetros pero intensa .-Salgo con la rodilla jodida y pensando en no joderla más y al final creo que hice buena carrera, el peor del parque pero estuvo bien.-Ye la primera carrera que faigo con chip. Leo y Juan calentando

Los tiempos: Cuando paro el reloj llevaba 27 minutos 51 segundos este el tiempo total y los paso por el Kilómetro 5:06" para el primero, se formaba tapón y no se podía correr, en el segundo y tercero 8:44" el kilómetro dos no lo vi, en el cuatro pasé a 4:14" por el cinco 4:22" por el seis a 4:22" y 1 minuto hasta la meta.-Creo que sale una medía de 4:30"+/- y 527 kcal.

Vicente, esta temporada anduvo jodido. ¡ ánimo...!

Je je... de izquierda a derecha Fonso, Bardón y Xuaqu.

Y todo esto como todos los días que entrenamos, termina en la Playa, en la Escalerona dandonos un bañu...que por cierto esti añu ta fría.

Kilometrín ...

...hoy estamos todos y aunque está en mente la carrera del domingo hay un poco de hormigeo en el ambiente y el personal se dispara un poco.

Todos menos Rene que anda con molestias en un píe y no puede entrenar a gusto.

Lo mio son 1219 kcal. para 15 vueltas que la más rápida la hago 4:40" y las demás en:
6:6"-5:25"-5:16"-4:54"-4:47"-9:29"-4:46"-4:47"-5:7"-5:09"-4:40"-5:27"-4:47"-5:16"

En total 1h 16 minutos.- Tengo la rodilla derecha tocada no se, si podré entrenar mañana.

Correr en la Playa

Cuando llego al parque no veo a nadie y me voy a la Playa, con pleamar pero se podía correr

Día de sol en el que corro 1h 19 minutos, estoy metiendo algo más de tiempo con vistas al maratón de Cangas de Onis. Lo hago en compañía de Juan en la playa, esto y unos progresivos para el final hacen que queme 1234 kcal.

El próximo domingo se celebrará la carrera del Santa Olaya al Grupo que salen unos 6 km.

Segunda Carrera Popular C.N. Santa Olaya R.G.C. Covadonga 2007 Domingo 23 de setiembre a las 11 de la mañana

Pico el Cuadro (2087m)-Roqueras(2091m)-Tres Concejos(2014m)

En la foto se ven tres colores en las líneas de track, esto fue debido a que tuve que guardar en dos partes y la línea verde, corresponde a la propuesta del grupo de montaña, es decir, la oficial.
La línea rosa y roja es el camino que facemos nosotros.

La línea roja recta y sin final es una interferencia, poner de manifiesto que casi facemos dos veces el Tres Concejos si os fijais en la roja y mezclase o estar muy juntos los track hace que me equivoque y me lleve a subir otra vez a Picu. Menos mal que Alsenio se da cuenta de ello y podemos corregir el error, sin mucha perdida de tiempo.
Iglesia de Pendilla
Esta jornada le protagonista fue LA NIEBLA que fizo que pusiéramos en marcha todos los recursos de que disponíamos para la orientación, desde la intuición a carecer de la parte de mapa por donde nos estábamos moviendo.
Roqueras 2091 metros ( no se ve, ni pa cantar...)
De recordatorio y felicito a las personas que nos dan las fotocopias en las salidas por marcar y enumerar las coordenadas UTM que en algún momento nos dicen cual es nuestra posición en el mapa.
Tres Concejos con niebla
Y el puntero del GPS que aunque no es de fiar para mi gusto, también lo utilizamos y nos sacó de apuros en un par de ocasiones.-No marcaba bien la dirección pero restaba los metros a medida que nos aproximamos al punto. Arsenio y el Punteru del GPS...je je

Fueron ocho horas entre la niebla mojados, tenemos mala suerte en la Cordillera con el tiempo.-Los que salen de miércoles lo tuvieron soleado.
Amanita Muscaria esta seta contiene cantidades sin importancia de muscarina, pero posee la sustancia activa y denominada MUSCANOL que provoca alucinaciones. Dado que además contiene otras toxinas aun no identificadas, capaces de producir incluso la muerte, esta seta no debe probarse jamás, ni siquiera a título de mera comprobación de sabor.

En lo demás salida sosa que solo me vale para hacer fondo, con pocas y malas fotos
Los datos del GPS son:
24.6 km, 8 h 1o minutos, con un Ascenso total de 1768 metros, Altura max 2097 m y 1932 m de descenso total.

Sama

Hoy vuelva a entrenar en Sama con los mineros
Faigo 1h 5 minutos con un consumo de Calorías de 890 Kcal.-

Tengo dudas pero creo que como dice Juanjo igual voy a terminar la temporada con el maraton de montaña de Cangas de Onis.-

Senda del Rio Peñafrancia

Hoy me cuesta mucho entrenar, tengo graves problemas familiares y esto me está haciendo mucho daño tanto física, como mentalmente.
Hago Deva por el camín de la Peñafrancia.

Lo faigo en compañía de Campomanes, salen unos 14 ó 15 km y quemo 1408 Kcal en un tiempo de 1h 25 minutos.

La Playa

Hoy me hacía falta y lo echaba de menos entrenar.-

Lo faigo en la Playa ruedo 1 h y 5 minutos y luego unos progresivos para quemar el ácido láctico.

Quemo unas 980 Kcal.
Y mañana IV Ruta de BTT de Brañiella