domingo, 23 de septiembre de 2007

IIº Carrera Popular C.N. Santa Olaya-R.G.C. Covadonga 2007


Salimos a las 11 de la mañana para hacer los 6 km 300 metros que separan el Santa Olaya del Grupo.-En total según rumores eramos 600, entre todas las categorías.-Carrera rápida a ser pocos kilómetros pero intensa .-Salgo con la rodilla jodida y pensando en no joderla más y al final creo que hice buena carrera, el peor del parque pero estuvo bien.-Ye la primera carrera que faigo con chip. Leo y Juan calentando

Los tiempos: Cuando paro el reloj llevaba 27 minutos 51 segundos este el tiempo total y los paso por el Kilómetro 5:06" para el primero, se formaba tapón y no se podía correr, en el segundo y tercero 8:44" el kilómetro dos no lo vi, en el cuatro pasé a 4:14" por el cinco 4:22" por el seis a 4:22" y 1 minuto hasta la meta.-Creo que sale una medía de 4:30"+/- y 527 kcal.

Vicente, esta temporada anduvo jodido. ¡ ánimo...!

Je je... de izquierda a derecha Fonso, Bardón y Xuaqu.

Y todo esto como todos los días que entrenamos, termina en la Playa, en la Escalerona dandonos un bañu...que por cierto esti añu ta fría.

viernes, 21 de septiembre de 2007

Kilometrín ...

...hoy estamos todos y aunque está en mente la carrera del domingo hay un poco de hormigeo en el ambiente y el personal se dispara un poco.

Todos menos Rene que anda con molestias en un píe y no puede entrenar a gusto.

Lo mio son 1219 kcal. para 15 vueltas que la más rápida la hago 4:40" y las demás en:
6:6"-5:25"-5:16"-4:54"-4:47"-9:29"-4:46"-4:47"-5:7"-5:09"-4:40"-5:27"-4:47"-5:16"

En total 1h 16 minutos.- Tengo la rodilla derecha tocada no se, si podré entrenar mañana.

jueves, 20 de septiembre de 2007

Correr en la Playa

Cuando llego al parque no veo a nadie y me voy a la Playa, con pleamar pero se podía correr

Día de sol en el que corro 1h 19 minutos, estoy metiendo algo más de tiempo con vistas al maratón de Cangas de Onis. Lo hago en compañía de Juan en la playa, esto y unos progresivos para el final hacen que queme 1234 kcal.

El próximo domingo se celebrará la carrera del Santa Olaya al Grupo que salen unos 6 km.

Segunda Carrera Popular C.N. Santa Olaya R.G.C. Covadonga 2007 Domingo 23 de setiembre a las 11 de la mañana

martes, 18 de septiembre de 2007

Pico el Cuadro (2087m)-Roqueras(2091m)-Tres Concejos(2014m)

En la foto se ven tres colores en las líneas de track, esto fue debido a que tuve que guardar en dos partes y la línea verde, corresponde a la propuesta del grupo de montaña, es decir, la oficial.
La línea rosa y roja es el camino que facemos nosotros.

La línea roja recta y sin final es una interferencia, poner de manifiesto que casi facemos dos veces el Tres Concejos si os fijais en la roja y mezclase o estar muy juntos los track hace que me equivoque y me lleve a subir otra vez a Picu. Menos mal que Alsenio se da cuenta de ello y podemos corregir el error, sin mucha perdida de tiempo.
Iglesia de Pendilla
Esta jornada le protagonista fue LA NIEBLA que fizo que pusiéramos en marcha todos los recursos de que disponíamos para la orientación, desde la intuición a carecer de la parte de mapa por donde nos estábamos moviendo.
Roqueras 2091 metros ( no se ve, ni pa cantar...)
De recordatorio y felicito a las personas que nos dan las fotocopias en las salidas por marcar y enumerar las coordenadas UTM que en algún momento nos dicen cual es nuestra posición en el mapa.
Tres Concejos con niebla
Y el puntero del GPS que aunque no es de fiar para mi gusto, también lo utilizamos y nos sacó de apuros en un par de ocasiones.-No marcaba bien la dirección pero restaba los metros a medida que nos aproximamos al punto. Arsenio y el Punteru del GPS...je je

Fueron ocho horas entre la niebla mojados, tenemos mala suerte en la Cordillera con el tiempo.-Los que salen de miércoles lo tuvieron soleado.
Amanita Muscaria esta seta contiene cantidades sin importancia de muscarina, pero posee la sustancia activa y denominada MUSCANOL que provoca alucinaciones. Dado que además contiene otras toxinas aun no identificadas, capaces de producir incluso la muerte, esta seta no debe probarse jamás, ni siquiera a título de mera comprobación de sabor.

En lo demás salida sosa que solo me vale para hacer fondo, con pocas y malas fotos
Los datos del GPS son:
24.6 km, 8 h 1o minutos, con un Ascenso total de 1768 metros, Altura max 2097 m y 1932 m de descenso total.

lunes, 17 de septiembre de 2007

Sama

Hoy vuelva a entrenar en Sama con los mineros
Faigo 1h 5 minutos con un consumo de Calorías de 890 Kcal.-

Tengo dudas pero creo que como dice Juanjo igual voy a terminar la temporada con el maraton de montaña de Cangas de Onis.-

domingo, 16 de septiembre de 2007

Senda del Rio Peñafrancia

Hoy me cuesta mucho entrenar, tengo graves problemas familiares y esto me está haciendo mucho daño tanto física, como mentalmente.
Hago Deva por el camín de la Peñafrancia.

Lo faigo en compañía de Campomanes, salen unos 14 ó 15 km y quemo 1408 Kcal en un tiempo de 1h 25 minutos.

viernes, 14 de septiembre de 2007

La Playa



Hoy me hacía falta y lo echaba de menos entrenar.-

Lo faigo en la Playa ruedo 1 h y 5 minutos y luego unos progresivos para quemar el ácido láctico.

Quemo unas 980 Kcal.
Y mañana IV Ruta de BTT de Brañiella

martes, 11 de septiembre de 2007

Los Lagos-Cabeza Llorosos-La Molina

LAGO LA ERCINA - BELBIN - VEGA LAS MANTEGAS - BRAÑARREDONDA - CABEZO LLEROSOS( 1.792m) - MAJADA EL JASCAL - LES CUERRES - LA MOLINA

Partimos del Lago La Ercina (1) con rumbo “E” a remontar la Llomba de Bufarrera , para entrar por todo el Valle del Mosquital y caer a la fuente La Texa y majada de Belbín (2) Hay que seguir el sendero que en principio sale al “N” , para girar mas tarde al “SE” bordeando la Vega Las Mantegas y entrando a descender el Valle La Güelga hasta una piedra señalizada (3) que nos indica la bajada para cruzar la riega y entroncar con el sendero “NE” que nos lleva a la majada de Brañarredonda (4). Luego se continúa con el mismo rumbo a pasar por la majada y fuente de Vega Espines (5) , teniendo que girar aquí a la derecha por el “E” a todo el valle Espines arriba a trasponer el collado La Muda , atravesar la Veguina Herbeda y desembocar en la majada de Camplengo el Viejo (6).
De aquí sale una vereda por la derecha en dirección “E” que sube a ganar el Collado Medio (7) y nosotros llegados a este punto, giramos hacia el Jascal de 1724 metros para continuar por la cresta hacia Los Emposdorios 1714 metros Becerrera del Jou, Becerrera del Cantu 1736 metros y desde la cual , y girando al “N”
se arremete por fuertes roquedos que nos llevan directamente a la cumbre del pico Cabezo Llerosos 1792 metros (10) .
El descenso se hace por el “NO” al profundo valle del Caleyón de Santo Toribio y a la majada de El Jascal (11) donde se gira al “N” para descolgarse por el valle Teyeres hasta la Vega Les Cuerres y majada de Ceribios (12) Siguiendo por toda la vega hacia abajo , se pasa cerca de la majada de Brañarredonda de Cabrales , cogiendo después la vía principal que se descuelga en fuerte y prolongada bajada por las revueltas de Los Retraites, El Coterón , la majada El Pando y el valle Tamañán , hasta cruzar el rio Casaño por el puente de Pompedro y tomar la carretera que nos lleva al pueblo de La Molina (13) donde por la carretera en 1 Km llegamos al final de ruta en Canales

Los datos del GPS son:
20,2 km que tardamos un tiempo de 6 h 55 minutos con un Ascenso total de 1437 metros, descenso total de 2064 metros y la altura max. 1792 meros

lunes, 10 de septiembre de 2007

IIIª Edición de La Quebrapates









Ayer se celebró la IIIª Edición de La Quebrapates y IVª prueba de la Copa Asturias de Carreras de Montaña.
Esta es una rápida para corredores que entrenen habitualmente en atletismo, como lo demuestra el triunfo de Copete sobre Santi.
No me llevé la cámara con lo cual perdí de facer un montón de fotos, ahora me pesa nun llevala.

Faigo 5 h 4 minutos pa facer 30 km, con un desnivel 1800 metros, quinto en la Categoría de Veteranos B, 60 de la General y Tercero de la Copa.
Les fotos son de Alfredo

sábado, 8 de septiembre de 2007

Puerto Deportivo


LLevo tres días de parón total y ya me pica el niki, en estos días lo único que fice fue dame los baños que por cierto ya llevo ocho y son nueve, me está costando la temperatura de agua cada día baja un grado centígrado, hoy 15º.

La cita mañana en la Pola, La Quebrapates, última prueba de carrera de montaña que organiza la Federación Asturiana de Montaña.

Hoy salgo a rodar un poco y lo faigo por el Puerto Deportivo y Poniente subiendo y bajando por el Cerro Torres, en total una hora, los colegas taben pa la Campa Torre que era la subida.-

martes, 4 de septiembre de 2007

Cara oeste D sup...


... del Pico de Santa Ana 2601 m.

El día empieza para mi a la 5 y media de la mañana.-Me reúno con Alfredo a las 6 y media para tirar para Fuente De.-Nos pasamos la mayor parte del viaje bostezando, hoy dormí mal no descansé y me sienta como un tiru el no dormir.

En el lugar en el que solemos desayunar estaba cerreao y tenemos que tomar algo pa entonar un poco el cuerpo en Potes, el objetivo era llegar para coger el primer teleférico para subir.

Nuestro objetivo escalar el Pico Santa Ana por una vía que sale a la derecha del Espolón Rojizo en la vertiente oeste, la que mira al Jou de los Boches. Esta escalada se desarrolla en el corazón del Macizo Central. La marcha de aproximación y escalada proporcionan una completa jornada montañera.

Las dos vías fueron abiertas en el día por Udaondo, siendo la roca de muy buena calidad. Salen unos 180 metros de longitud, tardamos 3 horas.


Alfredo empezando el 1º largo, pasamos mucho frío en los primeros largos, estaban en sombra a ser oeste.



AAAh! el sool que cojonudo...!

Pasu clave de la vía de V+ (exp).- Pasu técnico con buenos agarres para las manos, saliendo del él.



Reunión debajo del Desplome.-Montada sobre dos clavos.



Escalando después del diedro IV+, III+








Llegando a la Arista, aquí ya calentaba el sol.







En la Arista cerca de la Cima







Se acabó... Aquí tamos con la cámara en disparo automático esperando...

Salimos del Cable a las 10, Collau de la Canalona, Collau Santa Ana para alcanzar el pie de vía bordeando el Picu.-

El descenso se hace destrepando, también se puede montar un rapel.
Destrepando.- ! ya te dije... que por ahí nun ye¡ que te estas en mierdando...!


Dejamos un macuto a pie de vía que recogemos al final y seguimos para hacer los Hocados Rojos y bajar por Cabaña Verónica para el Cable.-Cogemos el telésferico a 7 de la tarde y a las 9 estábamos en la Franca dandonos un bañu.