Correr

Sábado y llueve, por tanto no podemos patinar.-Salgo a trotar un poco y decido hacerlo en compañía, me voy al kilometrin, lo hago en compañía de Leo, Pereira y Sonia.-Fue muy agradable y divertido
En total hago una hora y nueve minutos, con pasos por el km a 5:38 +/- y consumo unas 1093 Kcal.

Correr

Tras el día de descanso de ayer, hoy salgo a rodar un poco con los del Parque que los tenía un poco olvidaos y la verdad ye que gusta salir con ellos, aunque no estoy a la altura de ellos.- Hacemos una hora y cinco minutos.- Vamos por la Senda de Deva y volvemos por Somió.-Con un consumo de calorías de 1393 kcal.
Todo ello es debido al mal tiempo, no quiero correr por que me recalco too.- La carrera de Picos se aplaza debido a la gran cantidad de nieve caída durante estos días.

Miercoles y natacion

Está nevando en cuotas bajas, al extremo que hay varios puertos cerrados y la prueba de Sotres, se suspende la subida a Urriello.- Nado 2200 metros y hago sauna.-Tengo buenas sensaciones en el agua, estoy poniendo cuidado con la técnica, y me da resultao.-Tengo una mayor sensación de velocidad.

hoy nadar

Faigo los 2200 metros de rigor, con Julio en la calle de al lao, viendo como me doblaba por que diva como un tiru..

Patinando en la Calle

Domingo y el tiempo lo permite, ¡ ala... a patinar ! Hoy pasando aros, practicando salida de carrera y al final nos dimos un paseo.

Patinando en la Calle 17-3-07

Hoy toca patinar, estuvimos haciendo curvas, frenadas y patinando pa tras

Esquí de Travesía en San Isidro

Hoy subimos a San Isidro, la idea era entrenar para la prueba de Picos.- Quedo con Fredo, Gema y Emilio en la Raya, subimos por Fuentes de Invierno, con escasa nieve y el Tubu del Toneo con más nieve.-
Bajamos a Río Pinos, subimos a lo que Emilio dice que es Peña Nevares y tras la bajada precipitada por la llamada de teléfono subo por el arrastre a Cebolledo y rápido descenso al aparcamiento que había prisa por llegar a comer y como había prisa, pues putada, dejamos las llaves dentro del coche y nos costó Dios y ayuda de Mario y su amigo que con una cuerda y un lazo nos lo abren.- Pero estábamos en la Calle con los puesto.

Piscina

Hacía tiempo que no veía a Diego, hoy al final del entrenamiento estuvimos compartiendo la misma calle.- Nado 2500 metros.

Tanes

Salida con el Ensidesa Gijón

Mapa T.N. 1:25.000: ( 54 – I – III )

Partimos del pueblo casín de Tanes (1) por las calles de la izda , para salir al “N” próximos a la riega del Pontón . Seguimos ascendiendo hasta cruzar la riega pasando a la izda del valle . Aquí el camino se aparta del reguero subiendo hacia el “O” , pasando por las cabañas de Miyares y llegando a una ramificación en la que giramos a la dcha recuperando el rumbo Norte , hasta alcanzar una pista que da una curva a la izda y elevándose con decisión nos lleva a la Cda Puiciellu (2)

De aquí seguimos la pista ascendente de la dcha con dirección “N” , hasta llegar al Cdo Braniellos , sobrepasamos la cabaña con fresnos y seguimos al frente . Con el cruce de la riega el camino gira al “ONO” , pasa junto a una cabañina , la de mayor porte del Mayau , empalma con la pista que sube de La Magdalena por Miraoriu y nos lleva al rellano del monte donde se ubican las cuidadas cabañas de Campa Espines (3) que tiene una fuente de buen agua .

Descendiendo al “O” por las camperas desembocamos inmediatamente en la Cda Norte de la Campa Les Fuentes , que es cruzada por un camino principal . Desde aquí se sube en poco tiempo , mediante una senduca que atraviesa el brezal al Picu Cotiellos (4) , vértice de unión de los concejos de Casu y Sobrescobio .

Con el regreso a la collada , continuamos la ruta al “NNE” por el camino llano que recorre la falda occidental del monte . Al sobrepasar la última de las salteadas cabañas , donde hay una bifurcación , tomamos el desvío de la izda . Este pierde altura suavemente y nos lleva a las cabañas de la Campa Torienes y al Cdo El Moyón (5), depresión con un jito que señala los límites de Caso y Sobrescobio .

De éste collado sale un sendero que bordeándo el Picu Achanes nos lleva a la Cda Les Haces (6) .

Siguiendo a caballo de las lomas al “O” , nos acercamos a la colladina donde se asientan las cabañas de la Mayada Pumarín . Las sobrepasamos por la dcha para ganar altura al empinarse el cordal y tras superar un tramo corto de brezo y piornal , mejor por la ladera “NE” alcanzamos la planicie del Picu La Collaína (7) . De aquí descendemos al “SO” al collado La Faya para ascender al Picu Rosellón antesala de la Peña Gamonal (8) . El descenso con rumbo “S” hasta la majada Gamonal para continuar por un camino que primero con rumbo “SE” alcanza la fuente La Llera y enlaza con la pista (9) y el Camín de La Peña que nos lleva a Rioseco (10) .

LUGAR			ALTITUD	BRÚJ.	COORDENADAS UTM		TIEM TEOR
					LONGITUD	LATITUD
		01 – Tanes	512	348	30T.305.282	4.786.532	0,00
		02 – Cda Puiciellu	895	339	30T.304.938	4.788.044	1,00
		03 – Campa Espines	1.043	267	30T.304.508	4.789.091	1,30
		04 – Picu Cotiellos	1.014	6	30T.303.992	4.789.053	1,40
		05 – Cdo El Moyón	945	322	30T.304.109	4.790.416	2,15
		06 – Cdo Les Haces	921	281	30T.303.755	4.790.860	2,30
		07 – Picu La Collaina	1.114	206	30T.302.032	4.791.138	3,00
		08 – Peña Gamonal	1.097	141	30T.301.822	4.790.681	3,20
		09 – Pista	650	240	30T.302.590	4.789.761	3,50
		10 – Rioseco	390		30T.300.623	4.788.544	4,30

Hoy nadar

Faigo los 2200 metros de rigor, esta la distancia la debo de ir incrementando a medida que se acerquen las Travesías, que son el objetivo de esto entrenamientos.

Teverga

Hoy tocó ruta gastronómica, eran las jornadas de la caza en Teverga y allí nos fuimos en bici desde Oviedo.- Nos salen 100 km.-Que con buen sol, es una excursión guapa, al pasar por Trubia, nos encontramos con la media maratón, fue guapo saludar a Pereira, Alfonso y a Covi.

Patinando en la Calle

Por fin! podemos patinar tras el mal tiempo.- Hoy hicimos coordinación de brazos, y al final partido de fútbol con patines

En la piscina

Hoy estaba todo preparado para subir a San Isidro pero amanece lloviendo y entoces Sauna y piscina, allí nado 22oo metros de rigor.

Día de descanso

Día de descanso, paseo por la playita

Piscina

Me persigue el mal tiempo y sobre todo los vientos fuertes casi huracanados, je je.-

En Gijón está lleno de cintes por les calles, no dejando pasar a la gente de les coses que caen de los tejaos y fachaes.-

Nado los 2200 metros de rigor y faigo una sauna que me viene muy bien después del día de ayer.-

Sotres

Hoy el viento fue el protagonista de la Salida.- El objetivo, EL CUETO TEJAO con esquís de travesía y el resultado BAJADA A PONCEVOS por la antigua senda.-Sólo Jorge subió y la nieve muy alta.- aunque los subí para la pala final pero no llegué a ella y viento era muy fuerte, nos impedía avanzar.- Me descosió la mochila en el sitio donde van los esquís colocaos.
Algunas fotos más...

Deva

Después del día de ayer y el que se avecina mañana con la salida a Picos, hoy me lo tomo de relax y hacemos un paseo en Bici a Deva.-
Nos salen 20km.

XIX La Alta Ruta Texu

Hoy y como protagonista el viento y les Fabes de Malia.
Aquí podéis ver alguna foto más...