El Pontón

Salida que realizo con Los Tronchacadenas es un viaje con alforjas que hacemos en tren hasta la Robla, son tres días.El día 12 llegamos a la Robla a las 4 de la tarde y empezamos a pedalear poco después esa noche la pasamos en Boñar, que por cierto estaban celebrando la Fiesta del mercao, antiguamente era de ganao pero ahora parecía un mercao o día de rastro.
Roberto, su primera salida... y estrena la bici.
Este día hacemos 30 km

El día 13 amanece frío y helao agradeciendo el sol que nos calienta y nos desentumeceMaría José y David...
Entrada en Cisterna
Los colores del otoño
Puente colgante... y se movía
de destacar de este día fue la subida a la presa del Pantano de Riaño donde pasamos la noche nos salen 66 km

El día 14 sale con niebla y desapacible Manolo...!
Carlos nos explica la ruta a seguir...hacía frío.
empezamos tarde a dale al pedal nuestro
destino Arriondas donde debíamos coger el tren con destino a Gijón.
Subida de Pontón El Potalón y el Niajo

y rápido descenso hasta Cangas de Onis para continuar a Arriondas.
María José esperando que llegue el tren.

El Corralines 2011m- Peña Correa 2066m-Pico Formigones 2062 m y Peña la Piquera 2069 m

Partimos de Albegas de Luna, pueblo leones de la Babia Baja, de unos 400 habitantes en su mayaría mayores.

Decir que pertenece al concejo de Sena de Luna, salimos de la iglesia moderna para entrar en un corto desfiladero del Valle de la Guarizapara continuar por una pista ganadera que sigue la ladera a la sombra de la Peña el Castillo y cuando la pista se divide podemos ver una bonita vista del Carriles
Al entrar en el prado podemos contemplar los colores del otoño
fiesta de luz y color con mayusculas
Colores puramente otoñales, me encanta...!
Los Carriles es el primero que alcanzamos y cresteando y de una forma muy entretenida llegamos a la cumbre de Peña Correa
David llegando...
Para bajar, descendemos por al amplio collao del Puerto de Mora donde continuamos para Formigones y Piquera
Rey que se lo piensa...
Estos no entraban en el programa pero para hacerlo un poco más largo seguimos por el cordar hasta que senos acabó el tiempo para llegar al autocar con la hora rapada y dándonos el jefe de ruta unos minutos de cortesía para poder cambianos
Esta fue una salida en circulo, es decir, que termina donde empieza.La cosa ye que salen 20 km y un tiempo de 6 h 55 minutos con un ascenso total de 1437 m y una altura máxima de 2069 m

Patinando en la Calle

Ayer comenzamos a patinar en la Calle con la escuela de patinaje del Ayuntamiento de Gijón.
Javier y Marta con los más pequeños.
Es una actividad gratuita de las pocas que se realizan y que yo desde mi espacio quiero animar a los que me visitáis.
La paciencia de los monitores...
Como veis la franja de edad va desde los más pequeños a los más mayores, es decir, no hay edad ni condición para acercase a patinar y si te ponen monitores gratis sobre manera
Fernando saludando a la cámara ...

Kilometrín ...

...después de unos días sin facelo hoy vuelvo a correr, sigo con la rodilla derecha mal, me va a obligar a poner una rodillera a ver si va mejor.

Empiezo a dudar sobre la maratón del día 21, pero me gustaría ir, aunque no puedo entrenar específico para ello y creo que este va ser de los que se va a poder correr.

Lo de hoy fueron 1187 kcal para 14 vueltas y la mejor a 4:26" en la 12

6:03"-5:46"-5:19"-5:12"-4:57"-4:52"-4:50"-4:43"-4:37"-4:30-4:31"-4:26"-6:31"-6:04" en total 1 h 14 minutos

Para terminar en la playa dondose un baño que viene bien, después de entrenar.

Piscina del Serrallo

Aunque la ruta del martes fue corta ando cansado y con molestias.- Aprovecho para nadar y facer una sauna que me viene de maravilla.
El entreno de hoy consiste en nadar 500 metros libres para calentar + 400 metros de técnica + 300 libres + 200 espalda + 100 libres + 50 espalda + 200 estilos.-
En total 1750 metros

Cuetu Agero 1016 m, Pico Agero o Cueto de la Fontaniella 1352 m, Pico de la Pele 1382 m.

LEBEÑA-ALLANDE-CANAL DEL AGERO-CUETU AGERO (1016 m)-PICU AGERO o CUETU DE LA FONTANIELLA (1352 m)-PICU DE LA PELEA (1382 m)-Cdo DE LAS PANDILLAS-LA QUINTANA-BEJES.
Lebeña pueblo situado a 259 metros que pertenece al término municipal de Cillorigo-Castro en la comarca de Liebana, a orillas del río Deva, en el desfiladero de la Hermida que cuenta con la iglesia de estilo mozárabe de Santa María construida en el año 925, por los condes de liébana, D. Alfonso y Dª Justa.-
Declarada Monumento Nacional en 1893.Esta zona de gran belleza paisajística y encanto, en la que predominan las zonas pobladas por bosque de gran belleza de robles, abundante fauna y buena caliza donde se realizan escaladas.Partimos desde la carretera, a la altura del cruce que sube, al pueblo de Allande por la izquierda sale un buen camino hasta el pueblo, callejeando para llegar a la parte alta del pueblo y tomar una pista, que seguimos para tomar la Canal de Agero, desde aquí subimos a Cuetu Agero, Moreno en El Cuetu Agero y en la de abajo José Manuel ... está chula la presentación en PowerPoint que faes

La cresta del Picu y la Pelea
en el descenso ya tomamos la cresta que nos lleva al Picu Agero y siguiendo por ella al Picu la PeleaEn el Picu la Pelea 1382 metros
El balcón de Pilatos desde las Pandillas
para en rápido descenso llegar a las Pandillas, La Quintana y Bejes
Bejes...
famoso por su queso Picón.
LES HISTORIES DE FERINO.

Nadar...

...hoy empiezo después de tres meses sin asomar por allí.

Aprovecho para hacer sauna y descansar un poco, creo que me estoy pasando, por lo menos eso me indica mi rodilla.
Faigo 300 m libres+300 técnica+200 espalda+200 libres+200 estilos+50 para relajar y soltar el ácido láctico, je je en total 1250 m

Concentración en Caleao

Nos fuimos a la acampada contra el embalse de Caleao y a la mañana fuimos a ver la berrea, que dicho sea de paso no la vimos y la sentimos desde lejos y poco. Se conoce que se les está pasando el celo.-
Aunque creo que esto de la berrea es como el pescar si tienes suerte...

Salimos a las siete de la mañana, después de estar escuchando a Anabel Santiago y a Dani. Pues allí nos tuvieron hasta las dos de la mañana.

Eramos dos grupos de unas veinte personas, el otro grupo tuvo mejor suerte que el nuestro, la cosa que estuvimos por el monte cuatro horas, nos fuimos de Caleao al valle de Xulio, sin llegar a él dando la vuelta al monte.

Gijon-Villaviciosa-Gijón

Ando con una rodilla mal y no puedo correr, así que decidido montar en bici a ver si dejándolo un poco puedo correr la de Cangas.

Se que la bici para correr no es lo mejor pero...

Salgo de casa a las 10 de la mañana, ya fae frío, y en total salen 58 km a una media de 20,9 km/h, con una velocidad máxima de 53 km/h,quemando 917 kcal.y un tiempo de 2h 51 minutos