La Playa

Hoy me hacía falta y lo echaba de menos entrenar.-

Lo faigo en la Playa ruedo 1 h y 5 minutos y luego unos progresivos para quemar el ácido láctico.

Quemo unas 980 Kcal.
Y mañana IV Ruta de BTT de Brañiella

Los Lagos-Cabeza Llorosos-La Molina

LAGO LA ERCINA - BELBIN - VEGA LAS MANTEGAS - BRAÑARREDONDA - CABEZO LLEROSOS( 1.792m) - MAJADA EL JASCAL - LES CUERRES - LA MOLINA

Partimos del Lago La Ercina (1) con rumbo “E” a remontar la Llomba de Bufarrera , para entrar por todo el Valle del Mosquital y caer a la fuente La Texa y majada de Belbín (2) Hay que seguir el sendero que en principio sale al “N” , para girar mas tarde al “SE” bordeando la Vega Las Mantegas y entrando a descender el Valle La Güelga hasta una piedra señalizada (3) que nos indica la bajada para cruzar la riega y entroncar con el sendero “NE” que nos lleva a la majada de Brañarredonda (4). Luego se continúa con el mismo rumbo a pasar por la majada y fuente de Vega Espines (5) , teniendo que girar aquí a la derecha por el “E” a todo el valle Espines arriba a trasponer el collado La Muda , atravesar la Veguina Herbeda y desembocar en la majada de Camplengo el Viejo (6).
De aquí sale una vereda por la derecha en dirección “E” que sube a ganar el Collado Medio (7) y nosotros llegados a este punto, giramos hacia el Jascal de 1724 metros para continuar por la cresta hacia Los Emposdorios 1714 metros Becerrera del Jou, Becerrera del Cantu 1736 metros y desde la cual , y girando al “N”
se arremete por fuertes roquedos que nos llevan directamente a la cumbre del pico Cabezo Llerosos 1792 metros (10) .
El descenso se hace por el “NO” al profundo valle del Caleyón de Santo Toribio y a la majada de El Jascal (11) donde se gira al “N” para descolgarse por el valle Teyeres hasta la Vega Les Cuerres y majada de Ceribios (12) Siguiendo por toda la vega hacia abajo , se pasa cerca de la majada de Brañarredonda de Cabrales , cogiendo después la vía principal que se descuelga en fuerte y prolongada bajada por las revueltas de Los Retraites, El Coterón , la majada El Pando y el valle Tamañán , hasta cruzar el rio Casaño por el puente de Pompedro y tomar la carretera que nos lleva al pueblo de La Molina (13) donde por la carretera en 1 Km llegamos al final de ruta en Canales

Los datos del GPS son:
20,2 km que tardamos un tiempo de 6 h 55 minutos con un Ascenso total de 1437 metros, descenso total de 2064 metros y la altura max. 1792 meros

IIIª Edición de La Quebrapates

Ayer se celebró la IIIª Edición de La Quebrapates y IVª prueba de la Copa Asturias de Carreras de Montaña.
Esta es una rápida para corredores que entrenen habitualmente en atletismo, como lo demuestra el triunfo de Copete sobre Santi.
No me llevé la cámara con lo cual perdí de facer un montón de fotos, ahora me pesa nun llevala.

Faigo 5 h 4 minutos pa facer 30 km, con un desnivel 1800 metros, quinto en la Categoría de Veteranos B, 60 de la General y Tercero de la Copa.
Les fotos son de Alfredo

Puerto Deportivo

LLevo tres días de parón total y ya me pica el niki, en estos días lo único que fice fue dame los baños que por cierto ya llevo ocho y son nueve, me está costando la temperatura de agua cada día baja un grado centígrado, hoy 15º.

La cita mañana en la Pola, La Quebrapates, última prueba de carrera de montaña que organiza la Federación Asturiana de Montaña.

Hoy salgo a rodar un poco y lo faigo por el Puerto Deportivo y Poniente subiendo y bajando por el Cerro Torres, en total una hora, los colegas taben pa la Campa Torre que era la subida.-

Cara oeste D sup...

... del Pico de Santa Ana 2601 m.

El día empieza para mi a la 5 y media de la mañana.-Me reúno con Alfredo a las 6 y media para tirar para Fuente De.-Nos pasamos la mayor parte del viaje bostezando, hoy dormí mal no descansé y me sienta como un tiru el no dormir.

En el lugar en el que solemos desayunar estaba cerreao y tenemos que tomar algo pa entonar un poco el cuerpo en Potes, el objetivo era llegar para coger el primer teleférico para subir.

Nuestro objetivo escalar el Pico Santa Ana por una vía que sale a la derecha del Espolón Rojizo en la vertiente oeste, la que mira al Jou de los Boches. Esta escalada se desarrolla en el corazón del Macizo Central. La marcha de aproximación y escalada proporcionan una completa jornada montañera.

Las dos vías fueron abiertas en el día por Udaondo, siendo la roca de muy buena calidad. Salen unos 180 metros de longitud, tardamos 3 horas.


Alfredo empezando el 1º largo, pasamos mucho frío en los primeros largos, estaban en sombra a ser oeste.



AAAh! el sool que cojonudo...!

Pasu clave de la vía de V+ (exp).- Pasu técnico con buenos agarres para las manos, saliendo del él.



Reunión debajo del Desplome.-Montada sobre dos clavos.



Escalando después del diedro IV+, III+








Llegando a la Arista, aquí ya calentaba el sol.







En la Arista cerca de la Cima







Se acabó... Aquí tamos con la cámara en disparo automático esperando...

Salimos del Cable a las 10, Collau de la Canalona, Collau Santa Ana para alcanzar el pie de vía bordeando el Picu.-

El descenso se hace destrepando, también se puede montar un rapel.
Destrepando.- ! ya te dije... que por ahí nun ye¡ que te estas en mierdando...!


Dejamos un macuto a pie de vía que recogemos al final y seguimos para hacer los Hocados Rojos y bajar por Cabaña Verónica para el Cable.-Cogemos el telésferico a 7 de la tarde y a las 9 estábamos en la Franca dandonos un bañu.

Kilometrín de Sama

Tengo que madrugar para que Fini pueda facer rehabilitación en Sama.-Normalmente espero y me voy a nadar a Sotrondio pero ahora están con la parada sanitaria y está cerca la Quebrapates aprovecho para entrenar con los colegas de Sama.

Se reúnen todos los días a las ocho y media de la mañana para entrenar, claro menos cuando les toca descansar.
Hacemos 1 hora y quemo 900kcal.

Deva Largu

Sábado... y Deva, me viene bien el recorrido lo que no me viene bien fue el ritmo que se impuso de salida, pero bueno se queda Lolo conmigo hasta Deva donde parece que se tomaron un respiro y nos esperaron llegamos a Deva en 45 minutos, nosotros, ellos ya estaban frios, je je.

Apenas tuve tempo de beber un poco cuando ya arrancaron, pero sabía que nos estaban esperando, conseguimos entrar y volvimos todos juntos en buena armonía hasta el Tragamón donde Chus bajando da un tironín y ala... de nuevo empiezan las hostilidades, y no se parará hasta llegar al parque, con Rene protestando...je je

En total 1 hora 15 minutos y 1327 kcal, anoche me pasé con la cena y no me encontraba ajusto esta mañana esto no puede ser debo de controlar más la comida y centrarme en la dieta.

Travesía Mines de la Quema, Braniella

Es una en BTT Y Senderismo que os recomiendo, tratan muy bien al personal y se puede pasar un buen día por esos lares.

Este año otros compromisos me van a impedir ir... lo siento mucho, aunque falta mucho...